2 razy w

ja to samo. a jesli przegra to pewnie wlozy w to 2 razy wiecej pracy i nastepnym razem pokaze wiecej o wiele.

co to za dieta jak jako posiłek masz sam ryż ??? w jakim celu będziesz ćwiczył 2 razy przygotowujesz się do zawodów bo jeśli dla siebie oby Ci się to sszybko nie znudziło jeśli chcesz robić2 treningi musisz podbić ilośc kalorii dostarczanych aby organizm miał paliwo

Wcześniej wykonywałem po 2 ćwiczenia na każdą partię i tak 3 razy w tygodniu. Na początku były efekty, ale później już słabiej, więc pomyślałem nad jakimś konkretniejszym planem ćwiczeń:)

Nie ma sensu częściej... Częściej nie znaczy lepiej... Trenuj tak jak jest zalecane... Co do aerobów to najlepiej po Treningu... 2, 3 razy w tyg. po ~30 minut. Pzdr..

up;) zapomniałem dodac trening 2-3 razy w tygodniu.,,,,,,,,,,,,,,

2-3 razy w tygodniu myle bylo by okey co sadzicie?

tuńczyk 2-3 razy w tyg nie więcej musli jak najbardziej ok

dokładnie j/w, na każdego dany środek może inaczej podziałać, ja tez po mdrolu nie odczuwałem żadnych konkretnych sajdów jak niektórzy, ot może ze 2 razy mnie flaki pobolewały, ale za to bloka złapałem i to dość konkretnego, jeśli jeszcze wziąć pod uwage, że waliłem omke i dopiero po odstawieniu mdrola poczułem wzrost libido. Niektorzy tak [...]

No mam ale czytałem i nie ma zbyt dobrych opini o niej. Twierdza ze ma zaduzo cukrów w sobie. Myslałem o shock theraphy wziołem z 2 razy go i czułem sie niezle motywacja byla do treningu ale pod koniec nie dobrze mi bylo po nim.

tylko chodzi o to że ja ten wysiłek mam,bo trenuję codziennie nieraz nawet 2 razy na dzień :) tylko chodziło mi o tą przerwę swiąteczną. żeby utzymać forme i w dodatku trochę zrzucić

Storma rano, Shocka przed treningiem, bez Storma po treningu-15g kreatyny to za dużo, w dni nietreningowe Storm 1-2 razy dziennie.

Shock przed treningiem Storm po. W dni nietreningowe Storm 1-2 razy dziennie.

No Tadka tez znam, jak najbardziej, nawet ze 2 razy gościnnie w naszym składzie startował na PUT i koreańskim ITF

Testowałem 2 razy raz solo i raz przy cylku na kreatynie 6gram ed W obu przypadkach tak jakby nieco większa rezerwa siły zostawała na treningu Ale dokładnie nie powiem czy to zasługa beta alaniny czy poprostu motywacja spowodowana samym jej zażywaniem.

podwójną w sensie? więcej interwałów? ja robiłem na różne sposoby: zwiększałem do 10 interwałów ale też robiłem 2 razy dziennie co drugi dzień (rano/wieczór) no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu wysiłku mam bloka psychicznego, sory i to jest błąd, przełam się na początku zawsze jest ciężko, z czasem już jest OK

Ja bym radził, abyś zrobił przez 2 tygodnie FBW na roztrenowanie a później wskoczył na split 3 razy w tygodniu i czemu nie robisz nóg?

witam a powie mi ktos jak lepiej (wygodniej) jest bic w posladek na lezaco na brzuchu czy na stojaco ja osobiscie bilem na lezaco fakt 2 razy zje...lem bo noga mi zdretwiala a puzniej ok tylko niewygodnie jak ch...j

nie chce cwiczyc fbw - wole swoj plan ja juz dosc dlugo cwicze na silowni chodzi mi o to czy dolozyc jakis trening gdy zaczne brac gainera 1.Ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch i nogi? 2.Moze jakies aeroby?

no laska w porzo, już 2 razy mi ssała gałke

barki nie wiem po co rozdzielasz na akonty.i miałes rozpisane niektóre partie 2 a nawet 3 razy w tygodniu.